手作り惣菜は続くよどこまでも

「料理をせねば」というプレッシャーから解放される、ある斬新な取り組みによってSNSで支持されている人もいます。

 

『家事なんて適当でいい！』の著書、ボンベイさんです。

 

５歳の長女と、３歳の双子を育てています。

 

「最初の育児のとき、一人で何もかも完璧にやらなければと思い込んでいました。

 

身体的にも精神的にも限界でしたね。

 

なので、双子の妊娠がわかったときに同じやり方では家族全員がつぶれてしまうと思いました」

 

その上、双子の出産直後、夫の仕事が多忙を極める状態に。

 

夫の手は借りられず、長女と双子を抱えてワンオペ育児になると判明したとき、夫に頼んだことの１つが「食事の用意は各自でする」でした。

 

「大人の食事を作るとなると、見栄えも品数も、レパートリーも気にしないといけない。それは無理だな、と

 

タンパク質、食物繊維、ビタミン、炭水化物…１杯で栄養をたっぷり摂れる「豚汁」は育児の救世主だった。

結果的に「子どもの食事」に向き合うことになったボンベイさん。子どものために、栄養バランスのいい食事は作りたい。

 

しかも手早く、レシピ不要で…。

 

「考え抜いた結果、週４日分の献立を『豚汁とごはん』に固定。

 

豚汁は、野菜もお肉も摂れるし、シチューやカレーにアレンジしてもいい。

 

一汁一菜、汁物とご飯だけでOKな最高のメニュー。

 

「ルーティン化したことで調理時間や買い物時間も短くなり、精神的な余裕も出てきました」

 

さらに、「料理をがんばりすぎない」ことで、子どもを叱る回数が減ったのだそう。

 

「残されても腹が立たないんです（笑）。

 

「少しずつ食べられるものを増やしていこう、という広い心でいられたのは、精神的にとてもよかったですね」

 

その代わり、毎日使う調味料や主食にはよいものを選んでいるのだとか。

 

特に主食は栄養素もしっかり摂れるように、雑穀やオートミール、キヌアなども利用。

 

週の半分が同じ献立でも、子どもはとくに不満を見せないそうです。

 

「毎日好物が出てくると思っているのかも（笑）。

 

「おかげで料理に対するプレッシャーがなくなり、自分の笑顔も増え、家庭全体も明るくなりました」

 

SNSの約９万５０００人のフォロワーからも「料理が苦痛だと言えなかった。自分だけかと思っていた」という声が寄せられています。

 

もちろん、どの家庭でもボンベイさんと同じことを実行できるわけではないでしょう。

 

でも、「完璧は無理」といったん受け止めて、「じゃあ、どんな形ならできる？」と家族と話し合うことで、自分らしく、我が家らしい結論が見つかるかもしれません。

 

まずは今日までがんばってきた自分を褒め、「ねば」という重荷を少しだけ下ろしてみてはいかがでしょうか。

 

本当に良いアイデアだと思います。